Tunnete ja vajaduste koolitus on baaskoolitus, mis võimaldab Sul omandada tunnete ja vajadustega seotud olulised teadmised ja oskused. Või juba olemasolevaid baasoskusi veelgi kinnistada ja edasi arendada.

Meie suhted saavad vabamalt ja loomulikumalt toimida kui teadvustame enda tundeid ja vajadusi ning märkame teiste omasid. See on igaühe võimalus ja vastutus olla teadlik tunnete ja vajadustega seotud infost.

Tunnete ja vajaduste teadvustamine võimaldab suhetes ennetada pikaajalisi ja suuri probleeme ning luua suhetesse rohkem häid hetki ja positiivseid tundeid. Enda tunnete ja vajaduste teadvustamine võimaldab teha paremaid otsuseid ning hoida oma vaimne ja füüsiline tervis parimas korras.

Koolituselt saad olulised oskused, kuidas enda ja teiste tundeid ja vajadusi teadvustada ning kuidas seda infot edukalt kasutada.

Ajakava: 18:00-18:30 Teooria: Tunded ja vajadused. Mis need on? Kuidas neid teadvustada? Millist olulist infot need endas kannavad? 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Tunnete ja vajadustega seotud info kasutamine suhete heaks. Baasoskused tunnete ja vajadustega seotud kommunikatsioonis. 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

Koolitusmaterjal ja töölehed · Teooria: Tunded ja vajadused. Mis need on? Kuidas neid teadvustada? Millist olulist infot need endas kannavad? · Teooria: Tunnete ja vajadustega seotud info kasutamine suhete heaks. Baasoskused tunnete ja vajadustega seotud kommunikatsioonis. · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Vastutuse teadvustamine võimaldab meil oma eluga täielikult kontaktis olla ning teha otsuseid, mis on kooskõlas meie soovide ja eesmärkidega.

Oskus analüüsida enda ja teiste vastutust võimaldab meil lahti mõtestada oma rolli, ressursse ja võimalusi. Selgus vastutuses vähendab segadust, pingeid ja aja ning energia valesti kasutamist.

Vastutuse teadvustamisel ja analüüsimisel avanevad meile võimalused, mida me niisama ei pruugi märgata ning mille märkamata jätmisel ei ole meil võimalik oma vastutust välja kanda.

Seevastu oma vastutust teadvustades ja välja kandes suureneb enesekindlus, energiat ja tegutsemistahe.

Paljud inimesed kardavad sõna "vastutus" ja oma vastutuse välja kandmist, sest nad kardavad eksida ja tunda ennast ebakiindlatena. Tegelikult tekib ebakindlus hoopis oma vastutuse ignoreerimisest mitte sellest kui tegutseda ja inimlikult vigu teha. Inimesed, kes püüavad

Ajakava 18:00-18:30 Teooria: Vastutus – mis see on ja kuidas seda analüüsida ja teadvustada? Vastutusega seotud väljakutsed? 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Teooria: Kuidas vastutust tulemuslikult välja kanda? 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

Koolitusmaterjal ja töölehed ​· ​Teooria: Vastutus – mis see on ja kuidas seda analüüsida ja teadvustada?Vastutusega seotud väljakutsed? · Teooria: Kuidas vastutust tulemuslikult välja kanda? · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Inspiratsiooni ja enesearengukohtumine rõõmurikkas seltskonnas ja motiveeriva koolitusega.

Avame ühiselt sügishooaja. Vaatame üle 2024 aasta eesmärgid ja teadvustame veel enam sinu tugevusi ja andeid. Sisukas ja põnev koolitus, metafoori kaartide sõnumid, juhendatud rännak - kõik need toetavad Sind, et Sul oleks võimalik ennast veel enam teadvustada ning maksimaalselt oma tugevusi ja andeid rakendada.

Koolitusmaterjalid teooria ja märkmete lisamiseks igale osalejale. ​

Koolituse kava: 18:00 Tervitusjook ja õhtu tutvustus 18:05 2024 eesmärkide üle vaatamine 18:30 Juhendatud rännak "Sügise positiivne ressurss. Eesmärgid aasta viimaseks perioodiks" 19:00 Paus 19:00 Kogetu jagamisring ja arutelu 19:20 Sinu tugevused ja anded. Takistused, takistuste lahendamine. ​19:40 Plaan eesmärkide täitmiseks 20.00 Arutelu 20:30 Lõpetamine

Uksed avatud kuni 20:45

Soovid olla tegusam ja enesekindlam? Soovid, et sul oleks rohkem energiat ja inspiratsiooni? Soovid teha elus paremaid otsuseid ja kiiremini? Siis on see koolitud sulle. Sisemise lapse meetod võimaldab sul saada enesekindlamaks, avada sisemist potentsiaali ja positiivseid ressursse.

Ajakava 18:00-18:10 Lühiülevaade meetodist kui osaleb inimesi, kes seda vajavad. 18:10-18:40 Teooria: Sisemise lapse meetodi kasutusviisid enesekindluse suurendamiseks ja sisemiste positiivsete ressursside kasutusele võtmiseks. 18:40-19:10 Juhendatud rännak: Enda enesekindluse ja ressursside teadvustamine. 19:10-19:20 Paus. 19:20-19:40 Juhendatud rännaku analüüsimine olulise info teadvustamiseks. 19:40-20:00 Oluliste elementide teadvustamine meetodi kasutamisel enda enesekindlsue ja positiivsete ressurssidega tegeledes.

Koolitusmaterjal ja töölehed Sisemise lapse meetodi tutvustus. Sisemise lapse meetodi kasutamise viisid enesekindluse suurendamiseks, positiivsete ressurssidega kontakti saamiseks endas. Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri Juhendatud rännaku analüüsi toetavad küsimused Struktureeritud põhjad sisemise lapse rännakute ülesmärkmiseks

​Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Suhtlemine on lihtne kui on omandatud baasteadmised ja oskused. Kahjuks suhtlemise baasoskusi meile teadlikult lapsepõlves ei õpetata kuid me saame neid oskusi täiskasvanueas täiendada.

See koolitus just selleks ongi loodud, et anda Sulle olulised oskused, mille abil pea igas suhtlemissituatsioonis enesekindlalt toimetada. Koolitusel käsitleme olulisis suhtlemisega seotud baasoskusi ja teadmisi, levinumaid suhtlemis vigu ja lahendusi pingeliste suhtlemis olukordade lahendamiseks.

Treenime lihtsate harjutustega olulisi suhtlemisoskusi, et neid oskuslikumalt kasutada ning enda suhtlemisviisist teadlikumaks saada.

Koolitus sobib nii neile, kelle suhtlemisoskused on juba päris hea kui ka neile, kes soovivad neid veelgi parandada.

Ajakava 18:00-18:30 Teooria: Ülevaade suhtlemise baasoskustest. 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Teooria: Keerulised suhtlemissituatsioonid ja baasoskused nende lahendamiseks. 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

Koolitusmaterjal ja töölehed · Teooria: Ülevaade suhtlemise baasoskustest. · Teooria: Keerulised suhtlemissituatsioonid ja baasoskused nende lahendamiseks. · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Paarisuhe puudutab ja aktiveerib meie sees olevaid pingeid. Oma sisemiste pingete tõttu võib meil olla keeruline olukordi analüüsida ning adekvaatselt tegutseda. Sisemise lapse meetodi abil on võimalik rahustada enda sisemaailma. See võimaldab olla teadlikumalt paarisuhtes ning luua positiivseid emotsioone nii endale kui partnerile.

Ajakava 18:00-18:10 Lühiülevaade meetodist kui osaleb inimesi, kes seda vajavad. 18:10-18:40 Teooria: Sisemise lapse meetodi kasutusviisid, haavatud lapse tervendamine. 18:40-19:10 Juhendatud rännak: Paarisuhte olukorrad ja sinu lapsepõlv 19:10-19:20 Paus. 19:20-19:40 Juhendatud rännaku analüüsimine olulise info teadvustamiseks. 19:40-20:00 Oluliste elementide teadvustamine meetodi kasutamisel enda paarisuhte negatiivsete tunnete lahustamiseks ja positiivsete tunnete loomiseks.

​Koolitusmaterjal ja töölehed. Sisemise lapse meetodi tutvustus. Sisemise lapse meetodi kasutamise viisid paarisuhte pingete vähendamiseks ja positiivsete tunnete loomiseks. Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri. Juhendatud rännaku analüüsi toetavad küsimused. Struktureeritud põhjad sisemise lapse rännakute ülesmärkimiseks.

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Positiivne ja toetav sisekõne on midagi imelist ja suurepärast. See on tunne nagu päike paistaks kogu aeg. Energiatase on kõrge ja kõik tegevused laabuvad ning rõõmu tegutsemist on kuhjaga.

Kriitiline ja negatiivne sisekõne on üks levinumaid takistusi, mis ei võimalda vabalt hingata, selgelt mõelda, rahulikult analüüsida, enesekindlus suhelda, edasiviivaid otsuseid langetada, tegutsemisplaani luua ja tegutseda. Negatiivne sisekõne mürgitab inimest ennast, ta elu ja suhteid.

See koolitus annab teadmised ja oskused kuidas kriitilist ja negatiivset sisekõne asendada positiivse ja toetava sisekõnega. Teadmiste ja oskuste abil saab sellega hakkama igaüks, kes selle endale eesmärgiks seab.

Ajakava 18:00-18:30 Teooria: Kriitiline ja negatiivne sisekõne – tekkepõhjused, kujunemine, varjatud sõnumid. 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Teooria: Sisekõne muutmine negatiivsest positiivseks ja toetavaks sisekõneks. 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

​Koolitusmaterjal ja töölehed · Teooria: Teooria: Kriitiline ja negatiivne sisekõne – tekkepõhjused, kujunemine, varjatud sõnumid. · Teooria: Sisekõne muutmine negatiivsest sisekõnest toetavaks ja positiivseks sisekõneks. · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Lapsevanemaroll saab olla äärmiselt rõõmurohke ja nauditav. Kuigi pea iga lapsevanem kogeb negatiivseid tundeid, mis mõjutavad tema ja lapse vahelist suhet. Need negatiivsed tunded on pärit meie seest enamasti meie enda lapsepõlve vajakajäämistest. Sisemise lapse meetodiga on võimalik oma sisemaailma tervendada ning selle kaudu tugevdada positiivset suhet oma lastega. Selle tulemusel suureneb positiivsete tunnete osakaal ning lapsevanemaroll muutub kergeks ja loomulikuks. ​​

Ajakava 18:00-18:10 Lühiülevaade meetodist kui osaleb inimesi, kes seda vajavad. 18:10-18:40 Teooria: Sisemise lapse meetodi kasutusviisid lapsevanemarolli toetamiseks ja positiivsete kogemuste loomiseks. 18:40-19:10 Juhendatud rännak: Lapsevanemaroll ja minu sisemine lapse täitmata vajadused. 19:10-19:20 Paus. 19:20-19:40 Juhendatud rännaku analüüsimine olulise info teadvustamiseks. 19:40-20:00 Oluliste elementide teadvustamine sisemise lapse meetodi kasutamisel lapsevanemarolli toetamisel

Koolitusmaterjal ja töölehed: - Sisemise lapse meetodi tutvustus. - Sisemise lapse meetodi kasutamise viisid lapsevanemarolli positiivseks välja kandmiseks. - Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri Juhendatud rännaku analüüsi toetavad küsimused Struktureeritud põhjad sisemise lapse rännakute ülesmärkimiseks

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Inimese enesekindlus on oluline lähtekoht, mis toetab inimest ennast ja tema suhteid ning tegevusi. Enesekindlus on oskuste ja teadmiste kogum, mida enesekindlad inimesed kasutavad automaatselt ja harjumuspäraselt. Need teadmised ja oskused on kättesaadavad kõigile, kes soovivad nendest osa saada.

See koolitus annab selge ülevaate, millest enesekindlus koosneb ning kuidas neid oskusi enda hüvanguks kasutada, et Sa tunneksid ennast kindlalt läbi elu nii oma tegemistes kui suhetes.

Teooria, elulised näited ja vahvad harjutused annavad Sulle hulga olulisi teadmisi ja oskusi, et enda enesekindlust suurendada ning oma positiivseid oskusi ja tugevusi veel enam teadvustada.

Ajakava: 18:00-18:30 Teooria: Enesekindluse koostis. Enesekindlust toetavad teadmised ja oskused. 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Teooria: Enesekindluse hävitajad ja nende vastumürgid. 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

Koolitusmaterjal ja töölehed: · Teooria: Enesekindluse koostis. Enesekindlust toetavad teadmised ja oskused. · Teooria: Enesekindluse hävitajad ja nende vastumürgid. · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Sisemise lapse ​meetodit tutvustav koolitus sobib Sulle kui Sul on huvi enesearengu vastu ning soovid kogeda ja omandada ühte teraapiamaailmas tuntumat enesearengumeetodit. Sisemise lapse meetodi kasutamine toetab nii sisepingete lahendamist kui positiivsete ressursside kasutusele võttu. Meetod on lihtne ja loomulik. Enamasti kasutatakse meetodit teraapiakabinettides terapeudi juhendamisel kuid kuna paljude inimeste eneseteadlikkus on tõusnud, siis on võimalik lühikoolitustega edasi anda vajalikud teadmised ja oskused meetodi iseseisvaks kasutamiseks.

Meetod on andnud positiivseid tulemusi ning seetõttu on see valitud üheks selle sügise fookus koolituseks. Soovitame kõigile, kes soovivad luua veel paremaid tulemusi enda hüvanguks enesearengus!

Koolituse ajakava: 18:00-18:20 Sisemise lapse meetodi tutvustus. 18:20-18:50 Juhendatud rännak: Kohtumine oma sisemise lapsega. 18:50-19:00 Paus 19:00-19:30 Sisemise lapse rännaku analüüsi olulisemad teadmised 19:30-20:00 Sisemise lapse meetodi olulisemad võtted

Koolitusmaterjal ja töölehed: - Sisemise lapse meetodi ajalugu ja kasutusviisid tänapäeval - Sisemise lapse meetodi kasutamise viisid ja võimalused - Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri - Juhendatud rännaku analüüsi toetavad küsimused - Struktureeritud põhjad sisemise lapse rännakute ülesmärkimiseks

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Pinged on kerged tekkima, sest elu on dünaamiline ja mitmekülgne. Pinged võivad pikaks ajaks viia rahuliku meeleseisundi ja segada mõtlemisvõimet.

Pingeid on oluline õppida vabastama ning selleks on kiired ja lihtsad tehnikad. Enamasti meile ei õpetata ega anta teadmisi pingete vabastamise kohta. Enamik inimesi kogub siiamaani pingeid enda sisse teadvustamata nende mõju endale, oma tervisele, elule ja suhetele.

Omanda lihtsalt kasutatavad oskused pingete teadvustamiseks ja maandamiseks. Sinu energiatase tõuseb, Sinu pea saab selgeks ja sisemine seisund rahulikuks.

Ajakava: 18:00-18:30 Teooria: Psüühika ja pinged. Kuidas pingeid teadvustada ja vabastada? 18:30-18:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 18:45-19:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine. 19:00-19:10 Paus 19:10-19:30 Teooria: Harjumused, mis toetavad selget mõtlemist ja rahu seisundit. 19:30-19:45 Harjutused – soovi korral iseseisvalt või paarides. 19:45-20:00 Arutelu, jagamisring, küsimustele vastamine.

Koolitusmaterjal ja töölehed: · Teooria: Psüühika ja pinged. Kuidas pingeid teadvustada ja vabastada? · Teooria: Harjumused, mis toetavad selget mõtlemist ja rahu seisundit. · Töölehed harjutuste ja harjutuste märkmete jaoks. · Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.

Häälestu ette 2025 aastaks vaba ja loomingulise sisemise lapse abiga. 2025 saab olema suurepärane aasta kui kasutad veel enam teadlikult oma andeid, ressursse ja tugevusi. Õnneliku, vaba ja loomingulise sisemise laps meetod on võimas sisemine ressurss. Selle teadlik kasutamine aitab sul luua 2025 aastast erakordse aasta. Juhendatud rännak sisemaailma ja kohtumine enda sisemise vaba, õnneliku ja loomingulise sisemise lapsega avab sulle uued perspektiivid, sinu jaoks olulised rõhuasetused ja suunad, mille järgimine 2025 aastal toob sulle soovitud tulemused.

Ajakava: 18:00-18:10 Lühiülevaade meetodist kui osaleb inimesi, kes seda vajavad. 18:10-18:40 Teooria: Õnnelik vaba ja loominguline sisemine laps 18:40-19:10 Juhendatud rännak: Sinu vaba ja loomingulise sisemise lapse soovitused 2025 aasta loomiseks, et see tuleks just selline nagu sa vajad ja ootad. 19:10-19:20 Paus. 19:20-19:40 Juhendatud rännaku analüüsimine olulise info teadvustamiseks. 19:40-20:00 Oluliste elementide teadvustamine vaba ja loomingulise lapsega kohtumisel oma sisemaailmas

Koolitusmaterjal ja töölehed: - Sisemise lapse meetodi tutvustus. - Sisemise lapse meetodi: vaba, õnnelik ja loominguline sisemine laps - Lisamaterjal: Tunnete ja vajaduste nimekiri - Juhendatud rännaku analüüsi toetavad küsimused olulise info teadvustamiseks.

Koolituse kestvus on 2h, vajadusel on koolituse lõpus lisaaeg küsimuste küsimiseks. Koolitused toimuvad väikestes kuni 20 inimesega gruppides rahulikus, turvalises ja vabas õhkkonnas. Koolitusruum on kaunis ja harmoonilise sisustusega MindZ Studios Telliskivis.